Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale è un tipo di attività fisica mirata al miglioramento della postura e dell'equilibrio muscolare.
Ecco le sue principali caratteristiche e vantaggi:
- Si basa su esercizi di allungamento, mobilizzazione, rinforzo e stretching che coinvolgono tutto il corpo. Lo scopo è rilassare i muscoli tesi e rinforzare quelli deboli per riequilibrare le disarmonie posturali.
- Richiede l'utilizzo cosciente e controllato del proprio corpo. Non si tratta quindi di semplici esercizi fitness.
- Migliora la consapevolezza della propria postura e insegna ad assumere posizioni corrette nelle attività quotidiane.
- Rinforza i muscoli core del tronco, fondamentali per sostenere la colonna vertebrale.
- Allunga i muscoli accorciati e contratti che generano tensioni posturali.
- Aiuta a prevenire e alleviare dolori alla schiena e articolari dovuti a posture scorrette.
- Può essere praticata a tutte le età ed è adatta anche in presenza di patologie degenerative.
- Apporta benefici duraturi se praticata con costanza. Una o due sedute settimanali sono in genere sufficienti per ottenere risultati.
Aiuta quindi a mantenere una corretta postura con la ginnastica specifica regalando benefici globali a tutto il corpo e alla salute.
Quando questo patrimonio diventa ricchezza dei più, noi ne siamo felici.
