Nordic Walking
Il nordic walking è una disciplina sportiva che sfrutta l'uso di appositi bastoncini per camminare, simili a quelli da trekking. Rispetto alla camminata tradizionale, consente di coinvolgere fino all'86% dei muscoli del corpo e di aumentare il dispendio calorico fino al 46%.
I suoi benefici principali sono:
- Migliora la postura e la coordinazione grazie all'utilizzo simmetrico di braccia e busto. Previene dolori alla schiena.
- Rinforza articolazioni, ossa e muscoli di tutto il corpo in modo graduale e senza sforzi eccessivi.
- Aumenta il tono cardiovascolare abbassando la frequenza cardiaca a riposo e la pressione sanguigna. Riduce il rischio di malattie cardiovascolari.
- Stimola la respirazione e i polmoni, migliorando l'ossigenazione dei tessuti.
- Aiuta a bruciare calorie in modo efficiente anche a velocità ridotte, favorendo la perdita di peso.
- Riduce lo stress e rilascia endorfine, migliorando l'umore.
- Previene varie patologie come diabete, ictus, alcune forme di cancro.
In definitiva, il nordic walking ha un effetto globale sul benessere fisico e mentale, rendendolo adatto a tutte le età come attività aerobica completa ma a basso impatto.
In Corte Airone possiamo accompagnarti nella conoscenza e apprendimento degli elementi tecnici di base, così da poter poi praticare in autonomia od in compagnia.
