Nordik Walking

Nordic Walking ist eine Sportart, bei der spezielle Wanderstöcke verwendet werden, ähnlich wie bei Trekkingstöcken. Im Vergleich zum herkömmlichen Gehen können bis zu 86 % der Körpermuskulatur beansprucht und der Kalorienverbrauch um bis zu 46 % gesteigert werden.

Seine Hauptvorteile sind:

• Verbessert Haltung und Koordination durch den symmetrischen Einsatz von Armen und Rumpf. Es beugt Rückenschmerzen vor.
• Stärken Sie die Gelenke, Knochen und Muskeln des gesamten Körpers schrittweise und ohne übermäßige Anstrengung.
• Erhöht den Herz-Kreislauf-Tonus durch Senkung der Ruheherzfrequenz und des Blutdrucks. Reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Stimuliert die Atmung und die Lunge und verbessert die Sauerstoffversorgung des Gewebes.
• Hilft, Kalorien auch bei niedrigen Geschwindigkeiten effizient zu verbrennen und fördert so die Gewichtsabnahme.
• Reduziert Stress und setzt Endorphine frei, was die Stimmung verbessert.
• Verhindert verschiedene Krankheiten wie Diabetes, Schlaganfall und einige Krebsarten.

Letztendlich wirkt sich Nordic Walking insgesamt auf das körperliche und geistige Wohlbefinden aus und eignet sich daher als sanfte Ganzkörper-Aerobic-Aktivität für alle Altersgruppen.

In Corte Airone können wir Sie bei der Kenntnis und dem Erlernen der grundlegenden technischen Elemente begleiten, damit Sie anschließend selbstständig oder in Begleitung üben können.